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ORDINATEUR : SAVOIR BIEN DISPOSER
SON POSTE DE TRAVAIL LA MAISON

Par Nelson Dumais

(NDLR : Nous n'avons extrait que les passages pertinents notre auditoire)

Tir du cahier Grands Btisseurs du Journal de Montral du 6 mars 2004 (page 64), nous avons extrait ici quelques conseils judicieux contenus dans cet article pour bien installer son poste de travail et s'viter par le fait mme, maints maux de dos, de nuques raides et de visites chez le chiro.

Angle des yeux

Tout d'abord, l'ordi et son moniteur doivent tre adosss un des deux murs de la pice o vous amnagez votre bureau-maison; des murs qui sont obligatoirement perpendiculaires celui comportant une fentre. Il vous faut viter les blouissements de lumire naturelle, facteur de fatigue accrue pour vos yeux. Si malgr l'angle, des reflets persistent, installez un store et ajustez-en l'ouverture. Pour le moins, vitez les contre-jours tels ceux gnrs par un moniteur plac devant une fentre.

En fait, vos yeux doivent tre une soixantaine de centimtres (plus ou moins 2 pieds) en ligne droite avec le centre de l'cran, lequel doit tre angle droit avec la ligne de votre regard lorsque vous tes assis le dois bien droit. Ajustez la hauteur du moniteur en consquence; il se vend des supports conus cet effet. dfaut, le chiro n'attendra pas vraiment longtemps avant de recevoir votre visite. Croyez-moi !

Fauteuil et table

Quant votre fauteuil, il doit effectivement vous permettre d'tre confortablement adoss angle droit, jusque dans le creux du dos. Sa hauteur? Vous devez pouvoir y tenir assis, la plante des pieds bien appuye sur le sol, les genoux idalement un peu plus hauts que la base du bassin.

De prfrence bien rembourr, ce qui facilite la circulation du sang, le fauteuil doit en outre disposer d'accoudoirs ayant la mme hauteur que la table de travail, question de vous reposer les avant-bras. Faites tout pour viter qu'il se cre un point sans soutien entre votre main (celle qui manoeuvre la souris) et votre paule. Le prix payer, si vous ngligez cette loi lmentaire, se nomme capsulite l'paule. Ouch !

Ceci dit, la souris doit tre au mme niveau que le clavier, pas trop loin (protgez votre paule...), lesquels se retrouvent environ trois pouces plus bas que la hauteur de la table. Si celle-ci n'est pas munie d'un tiroir clavier, courez vous en acheter un. Vous dcouvrirez qu'il s'agit d'une cinquantaine de dollars trs bien placs.

Enfin, choisissez une table avec le maximum de dgagement entre ses quatre pattes (vitez les anciens bureaux avec plein de rangement). L'accs au filage et aux raccordements du PC se retrouve ainsi facilit et vos jambes peuvent s'tendre dans toutes les directions possibles.

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